10.2 km | 00:58:03 | 05:41/km日期: 2017-01-07 07:33 - 平均心率: 136 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 05'52" / 05'57" / 05'52" / 05'49" / 05'52" / 05'40" / 05'37" / 05'34" / 05'25" / 05'22" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'16" | 202 / 10202 |
維持跑感，下午就要載女神一起去尖石鄉哩 ╮(///▽///)╭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
505.76 km 
adidas supernova glide boost 7 累積 :
2283.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'57" | 00:11'49" |
| 3 | 05'52" | 00:17'41" |
| 4 | 05'49" | 00:23'30" |
| 5 | 05'52" | 00:29'22" |
| 6 | 05'40" | 00:35'02" |
| 7 | 05'37" | 00:40'39" |
| 8 | 05'34" | 00:46'13" |
| 9 | 05'25" | 00:51'38" |
| 10 | 05'22" | 00:57'00" |
| 10.2 | 05'16" | 00:58'04" |
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