Carol Weng 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Weng 台中
ID 86950

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12.9 km | 01:21:12 | 06:16/km

日期: 2016-01-20 18:23 - 地點: 台體 - 平均心率: 147 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 06'14" / 06'14" / 06'36" / 06'02" / 06'16" / 06'09" / 05'40" / 06'14" / 06'43" / 06'11" / 06'16" / 06'41" / 06'19" /

腿軟慢慢跑...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 209.91 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 548.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

朱子建, 鐘家慶和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'14"	00:12'28"
3	06'36"	00:19'04"
4	06'02"	00:25'06"
5	06'16"	00:31'22"
6	06'09"	00:37'31"
7	05'40"	00:43'11"
8	06'14"	00:49'25"
9	06'43"	00:56'08"
10	06'11"	01:02'19"
11	06'16"	01:08'35"
12	06'41"	01:15'16"
12.9	06'18"	01:21'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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