謝進興 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
ID 21919

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5.1 km | 00:42:30 | 08:19/km

日期: 2017-01-08 07:09 - 平均心率: 61 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 04'15" / 04'47" / 06'10" / 12'49" / 12'42" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 313.13 km

鱷魚牌夾腳拖累積 : 2930.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

米開朗, 黃小勝和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'47"	00:09'02"
3	06'10"	00:15'12"
4	12'49"	00:28'01"
5	12'42"	00:40'43"
5.1	16'39"	00:42'30"

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