張翔政 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

張翔政台南
ID 274209

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1.2 km | 00:11:04 | 09:17/km

日期: 2017-01-11 19:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1639 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 09'25" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'31"

(09'31")

09'30"

1000 / 1000

150 / 69

2

01'33"

(11'04")

08'04"

191 / 1192

130 / 95

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 127.29 km

mizuno rider19 累積 : 315.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

簡多多, Jeff hsueh 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
1.2	08'35"	00:11'04"

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