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K.K.K
高雄
ID 60000
23 位追隨者
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K.K.K
全馬
|
04:36:40
|
06:33/km
|
第43馬
2017阿猴國興盃 公益路跑
官方成績
日期
2017-01-08
成績
04:36:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'07")
00:32'07" (+02'04")
01:02'10"
10 km
(01:02'10")
00:30'03"
15 km
(01:34'11")
00:32'01" (+01'58")
01:08'22" (+06'12")
20 km
(02:10'32")
00:36'21" (+06'18")
25 km
(02:42'37")
00:32'05" (+02'02")
01:05'42" (+03'32")
30 km
(03:16'14")
00:33'37" (+03'34")
35 km
(03:48'46")
00:32'32" (+02'29")
01:05'39" (+03'29")
40 km
(04:21'53")
00:33'07" (+03'04")
Finish
(04:36:40)
日期:
2017-01-08 06:32
-
總爬升:
412 m
-
平均心率:
178
-
卡路里:
2468 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
20°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'50"
(07'50")
07'50" (+02'14")
1000 / 1000
2
06'16"
(14'07")
06'30" (+00'54")
964 / 1964
3
06'03"
(20'10")
06'03" (+00'27")
1000 / 2964
4
05'48"
(25'58")
05'48" (+00'12")
1000 / 3964
5
05'52"
(31'51")
05'52" (+00'16")
1000 / 4964
展開計圈分析
6
06'10"
(38'01")
06'10" (+00'34")
1000 / 5964
7
05'37"
(43'39")
05'37" (+00'01")
1000 / 6964
8
05'36"
(49'15")
05'36"
1000 / 7964
9
06'36"
(55'51")
06'36" (+01'00")
1000 / 8964
10
06'01"
(01:01'53")
06'01" (+00'25")
1000 / 9964
11
05'39"
(01:07'32")
05'39" (+00'03")
1000 / 10964
12
07'30"
(01:15'03")
07'30" (+01'54")
1000 / 11964
13
06'02"
(01:21'06")
06'02" (+00'26")
1000 / 12964
14
06'41"
(01:27'48")
06'41" (+01'05")
1000 / 13964
15
06'03"
(01:33'52")
06'03" (+00'27")
1000 / 14964
16
05'58"
(01:39'50")
05'58" (+00'22")
1000 / 15964
17
06'02"
(01:45'53")
06'02" (+00'26")
1000 / 16964
18
05'58"
(01:51'51")
05'58" (+00'22")
1000 / 17964
19
08'23"
(02:00'14")
08'23" (+02'47")
1000 / 18964
20
10'01"
(02:10'16")
10'01" (+04'25")
1000 / 19964
21
06'08"
(02:16'24")
06'08" (+00'32")
1000 / 20964
22
05'47"
(02:22'12")
05'47" (+00'11")
1000 / 21964
23
05'52"
(02:28'04")
05'52" (+00'16")
1000 / 22964
24
08'19"
(02:36'24")
08'19" (+02'43")
1000 / 23964
25
05'56"
(02:42'21")
05'56" (+00'20")
1000 / 24964
26
07'24"
(02:49'46")
07'24" (+01'48")
1000 / 25964
27
08'16"
(02:58'02")
08'16" (+02'40")
1000 / 26964
28
06'11"
(03:04'14")
06'11" (+00'35")
1000 / 27964
29
05'58"
(03:10'13")
05'58" (+00'22")
1000 / 28964
30
05'47"
(03:16'00")
05'47" (+00'11")
1000 / 29964
31
06'01"
(03:22'01")
06'01" (+00'25")
1000 / 30964
32
07'55"
(03:29'57")
07'55" (+02'19")
1000 / 31964
33
06'16"
(03:36'14")
06'16" (+00'40")
1000 / 32964
34
06'05"
(03:42'19")
06'05" (+00'29")
1000 / 33964
35
06'09"
(03:48'28")
06'09" (+00'33")
1000 / 34964
36
06'00"
(03:54'29")
06'00" (+00'24")
1000 / 35964
37
07'28"
(04:01'58")
07'28" (+01'52")
1000 / 36964
38
07'26"
(04:09'24")
07'26" (+01'50")
1000 / 37964
39
06'02"
(04:15'27")
06'02" (+00'26")
1000 / 38964
40
06'11"
(04:21'39")
06'11" (+00'35")
1000 / 39964
41
07'15"
(04:28'54")
07'15" (+01'39")
1000 / 40964
42
06'14"
(04:35'09")
06'14" (+00'38")
1000 / 41964
43
01'32"
(04:36'42")
04'53"
316 / 42281
賽後評分:
0
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
280.59 km
TCX 上傳
| 7 years ago
R King
,
🇹🇼葉志豪🇹🇼
和其他
6
人說推
·
留言
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦！恭喜完賽！
2017-01-09 21:43 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'51"
00:07'51"
2
06'33"
00:14'24"
3
06'01"
00:20'25"
4
05'50"
00:26'15"
5
05'52"
00:32'07"
6
06'12"
00:38'19"
7
05'35"
00:43'54"
8
05'35"
00:49'29"
9
06'39"
00:56'08"
10
06'02"
01:02'10"
11
05'37"
01:07'47"
12
07'32"
01:15'19"
13
06'02"
01:21'21"
14
06'46"
01:28'07"
15
06'04"
01:34'11"
16
05'53"
01:40'04"
17
06'05"
01:46'09"
18
05'58"
01:52'07"
19
08'26"
02:00'33"
20
09'59"
02:10'32"
21
06'05"
02:16'37"
22
05'51"
02:22'28"
23
05'53"
02:28'21"
24
08'18"
02:36'39"
25
05'58"
02:42'37"
26
07'26"
02:50'03"
27
08'12"
02:58'15"
28
06'16"
03:04'31"
29
05'59"
03:10'30"
30
05'44"
03:16'14"
31
06'06"
03:22'20"
32
07'52"
03:30'12"
33
06'15"
03:36'27"
34
06'08"
03:42'35"
35
06'11"
03:48'46"
36
05'57"
03:54'43"
37
07'32"
04:02'15"
38
07'31"
04:09'46"
39
05'58"
04:15'44"
40
06'09"
04:21'53"
41
07'18"
04:29'11"
42
06'17"
04:35'28"
42.3
04'26"
04:36'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 04:36:40 | 06:33/km | 第43馬
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