Hannah(正賢) 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
ID 174726

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8.1 km | 00:53:24 | 06:34/km

日期: 2017-01-07 16:12 - 總爬升: 138 m - 地點: 柴山 - 平均心率: 169 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 07'15" / 07'21" / 06'44" / 06'46" / 09'38" / 10'16" / 06'19" / 05'25" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'49")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'36")

07'21" (+01'56")

1000 / 2000

3

06'13"

(20'49")

06'13" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'46"

(27'35")

06'46" (+01'21")

1000 / 4000

5

06'53"

(34'29")

06'53" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hannah(正賢)

渡船頭的福泉雪花冰&紹興三杯炒飯好滿足啊～我的烤黑輪片忘記拍了....

薛武忠說推

·

感謝石頭哥陪跑、陪吃飯、陪聊天•^__^•

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 62.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

耿仕榮, 劉育朱和其他 95 人說推

·

觀看另 1 則留言

王威舜老師假日愉快喔

2017-01-08 09:59 ·

1 個人推

薛武忠凌晨三點半看到這炒飯真是折騰人啊!!
感謝老師撥空帶我這高雄人暢遊高雄XDDD

2017-01-09 03:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'21"	00:14'36"
3	06'44"	00:21'20"
4	06'46"	00:28'06"
5	09'38"	00:37'44"
6	10'16"	00:48'00"
7	06'19"	00:54'19"
8	05'25"	00:59'44"
8.1	05'32"	01:00'25"

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