張艾薇 2017/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
ID 243426

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8.0 km | 00:51:39 | 06:25/km

日期: 2017-01-17 04:52 - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 131 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 94

Pace: 06'24" / 06'13" / 06'13" / 06'17" / 06'21" / 06'27" / 06'21" / 06'35" / 15'48" /

花蓮

張艾薇

·

早安嘍……吼這麼路上變那麼多狗啊叫不停餒討厭啦(>﹏<)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 332.58 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張同心, R King 和其他 31 人說推

·

觀看另 5 則留言

evenhigh 晚上好，我今天被一群追，真的有點可怕:-(

2017-01-17 21:00 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 運動愉快

2017-01-17 22:45 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'13"	00:12'37"
3	06'13"	00:18'50"
4	06'17"	00:25'07"
5	06'21"	00:31'28"
6	06'27"	00:37'55"
7	06'21"	00:44'16"
8	06'35"	00:50'51"
8.0	17'20"	00:51'28"

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