5.4 km | 00:55:18 | 10:13/km日期: 2017-01-17 21:20 - 平均心率: 107 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 10'20" / 08'31" / 08'15" / 10'52" / 12'10" / 10'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'19" (+02'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'23" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'15" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'51" (+02'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'09" (+03'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'53" (+04'38") | 412 / 5412 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
169.54 km ![](images/shoe.png)
MIT 綠ㄚ拖 2.0 累積 :
929.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'20" | 00:10'20" |
2 | 08'31" | 00:18'51" |
3 | 08'15" | 00:27'06" |
4 | 10'52" | 00:37'58" |
5 | 12'10" | 00:50'08" |
5.4 | 10'01" | 00:54'16" |