10.1 km | 00:47:42 | 04:44/km日期: 2017-01-21 15:50 - 地點: 新莊運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 185
Pace: 04'58" / 04'43" / 04'45" / 04'36" / 04'39" / 04'47" / 04'56" / 05'00" / 04'39" / 04'31" / 02'01" /
心跳帶初體驗,試著用配速跑跑看看
到第6K心跳開始跳到175左右,也比較喘
些微降速將心跳回復到170
最後1K遇到一個很快的阿伯,決定全力跟
心跳突破185...
明天LSD繼續測試
1月累積里程 :
321.34 km ![](images/shoe.png)
Adidas BOSTON BOOST 6 累積 :
2105.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'43" | 00:09'41" |
3 | 04'45" | 00:14'26" |
4 | 04'36" | 00:19'02" |
5 | 04'39" | 00:23'41" |
6 | 04'47" | 00:28'28" |
7 | 04'56" | 00:33'24" |
8 | 05'00" | 00:38'24" |
9 | 04'39" | 00:43'03" |
10 | 04'31" | 00:47'34" |
10.1 | 02'00" | 00:47'42" |