志榮 2017/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.4 km | 00:29:19 | 12:24/km

日期: 2017-01-25 07:38 - 平均心率: 103 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 12'42" / 12'21" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'42"

(12'42")

12'42" (+00'21")

1000 / 1000

2

12'21"

(25'03")

12'21"

1000 / 2000

3

04'15"

(29'19")

11'42"

363 / 2363

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 343.30 km

TCX 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), 黃國棟和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	12'21"	00:25'03"
2.4	11'44"	00:29'19"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"