魏登宇 2017/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.0 km | 01:04:43 | 06:27/km

日期: 2017-01-24 20:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 07'12" / 06'22" / 06'19" / 06'29" / 06'15" / 06'26" / 07'18" / 06'08" / 06'01" / 06'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'34")

06'22" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'53")

06'19" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'21")

06'28" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'14"

(32'36")

06'14" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

屏東

魏登宇

·

七公里的時候剛好經過崇蘭環保公園，停下來拍照。
最近屏東許多公園多了裝置藝術，變美了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Su Mei Xie, 曾達卿和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'22"	00:13'34"
3	06'19"	00:19'53"
4	06'29"	00:26'22"
5	06'15"	00:32'37"
6	06'26"	00:39'03"
7	07'18"	00:46'21"
8	06'08"	00:52'29"
9	06'01"	00:58'30"
10	06'04"	01:04'34"
10.0	04'57"	01:04'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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