謝進興 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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23.0 km | 02:16:56 | 05:57/km

日期: 2017-01-28 06:17 - 總爬升: 422 m - 地點: 南平~北平~湖口後山~老湖口 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1414 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 06'30" / 06'17" / 06'09" / 04'57" / 00'02" / 04'01" / 06'56" / 07'01" / 06'10" / 05'58" / 06'13" / 07'33" / 07'27" / 06'46" / 07'05" / 05'43" / 05'37" / 05'48" / 05'52" / 06'14" / 06'10" / 6450'00" /

新竹

謝進興

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新竹

謝進興

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遠東新年開春團練迎新年
科目：湖口後山超半馬團練
原本計畫跑全馬，結果太晚起床，只好匆忙開車趕赴南平里跟上跑團，跟著杜哥慢慢跑，邊跑邊聊，學習很多觀念及想法，歡喜受，甘願做，跑步是最自然單純的活動，不必染上太多複雜色彩，只有健康才是真的，祝大家新春愉快，恭喜發財。

1月累積里程 : 313.13 km

XT 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 蔡忠錦和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'17"	00:12'47"
3	06'09"	00:18'56"
4	04'57"	00:23'53"
5	00'02"	00:23'55"
6	04'01"	00:27'56"
7	06'56"	00:34'52"
8	07'01"	00:41'53"
9	06'10"	00:48'03"
10	05'58"	00:54'01"
11	06'13"	01:00'14"
12	07'33"	01:07'47"
13	07'27"	01:15'14"
14	06'46"	01:22'00"
15	07'05"	01:29'05"
16	05'43"	01:34'48"
17	05'37"	01:40'25"
18	05'48"	01:46'13"
19	05'52"	01:52'05"
20	06'14"	01:58'19"
21	06'10"	02:04'29"
22.0	06'26"	02:10'56"

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成績 : 01:07:05

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