Brian Chan 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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30.3 km | 02:30:10 | 04:57/km

日期: 2017-01-15 07:03 - 天氣: Rain - 卡路里: 1911 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 05'07" / 04'56" / 05'00" / 05'04" / 05'00" / 04'56" / 04'52" / 05'04" / 04'56" / 04'52" / 10'23" / 04'52" / 04'52" / 04'52" / 04'56" / 04'52" / 09'12" / 04'56" / 04'48" / 09'32" / 05'04" / 05'04" / 04'56" / 05'00" / 05'00" / 04'52" / 71'04" / 04'48" / 04'40" / 04'52" / 08'29" /

1月累積里程 : 92.97 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 789.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

eugene, 悠跑andy 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'56"	00:10'03"
3	05'00"	00:15'03"
4	05'04"	00:20'07"
5	05'00"	00:25'07"
6	04'56"	00:30'03"
7	04'52"	00:34'55"
8	05'04"	00:39'59"
9	04'56"	00:44'55"
10	04'52"	00:49'47"
11	10'23"	01:00'10"
12	04'52"	01:05'02"
13	04'52"	01:09'54"
14	04'52"	01:14'46"
15	04'56"	01:19'42"
16	04'52"	01:24'34"
17	09'12"	01:33'46"
18	04'56"	01:38'42"
19	04'48"	01:43'30"
20	09'32"	01:53'02"
21	05'04"	01:58'06"
22	05'04"	02:03'10"
23	04'56"	02:08'06"
24	05'00"	02:13'06"
25	05'00"	02:18'06"
26	04'52"	02:22'58"
27	71'04"	03:34'02"
28	04'48"	03:38'50"
29	04'40"	03:43'30"
30	04'52"	03:48'22"
30.6	04'57"	03:51'10"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km