張小樹 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

張小樹台中
ID 18914

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12.2 km | 00:48:11 | 03:57/km

日期: 2017-01-31 18:09 - 卡路里: 656 Cal - 總步數: 11246 - 平均步頻: 233 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 57%

Pace: 03'57" / 04'03" / 03'59" / 03'59" / 03'58" / 04'00" / 03'55" / 03'57" / 03'58" / 04'00" / 03'56" / 03'54" / 03'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

40'11"

(40'11")

03'58" (+00'05")

10106 / 10106

175 / 143

2

08'00"

(48'11")

03'53"

2051 / 12158

175 / 146

3

08'00"

(56'11")

03'53"

2051 / 14210

175 / 146

1月累積里程 : 285.70 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

jay是跑者, 吉哥和其他 2 人說推

·

吉哥讚啊

2017-02-01 19:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'03"	00:08'00"
3	03'59"	00:11'59"
4	03'59"	00:15'58"
5	03'58"	00:19'56"
6	04'00"	00:23'56"
7	03'55"	00:27'51"
8	03'57"	00:31'48"
9	03'58"	00:35'46"
10	04'00"	00:39'46"
11	03'56"	00:43'42"
12	03'54"	00:47'36"
12.2	03'40"	00:48'11"

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