余豐任 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

余豐任屏東
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42.2 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2013-03-17 08:00 - 卡路里: 2582 Cal

我的第14馬終於破4小時了,長期的鍛鍊真的有差,雖每周只有30-40k,已不像以前每每跑到約30k時已經跑不動了,如遇上坡都只能用走的,折返後28k我仍加速,30k遇到流芳經他的鼓勵及陪跑最後我終於破我想達到的紀錄3:56:25,真的只要持續不段的努力練習,一定可以突破,接下來我不會急著進步,而是輕鬆享受馬拉松感覺,朝著百碼目標前進o

3月累積里程 : 126.58 km

手動上傳 | 11 years ago

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