林家治 2017/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

林家治新竹
ID 296137

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16.1 km | 01:33:44 | 05:50/km

日期: 2017-02-02 18:00 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 723 Cal

Pace: 04'59" / 05'13" / 05'20" / 05'48" / 06'03" / 05'52" / 05'45" / 06'04" / 06'04" / 05'27" / 05'35" / 05'43" / 05'56" / 06'01" / 06'28" / 06'46" / 10'55" /

配速及距離接近極限
下週17K配速

2月累積里程 : 89.34 km

Locomo 上傳 | 7 years ago

J, 林家治和其他 9 人說推

·

潘竫薇晚安

2017-02-04 00:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'13"	00:10'12"
3	05'20"	00:15'32"
4	05'48"	00:21'20"
5	06'03"	00:27'23"
6	05'52"	00:33'15"
7	05'45"	00:39'00"
8	06'04"	00:45'04"
9	06'04"	00:51'08"
10	05'27"	00:56'35"
11	05'35"	01:02'10"
12	05'43"	01:07'53"
13	05'56"	01:13'49"
14	06'01"	01:19'50"
15	06'28"	01:26'18"
16	06'46"	01:33'04"
16.1	10'51"	01:33'44"

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