張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2017/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

3.2 km | 00:17:05 | 05:17/km

日期: 2017-02-02 20:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 70

Pace: 05'29" / 05'16" / 05'15" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 209.76 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 : 1420.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

施勝元, 黃茂璟和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'16"	00:10'45"
3	05'15"	00:16'00"
3.2	04'50"	00:17'05"

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