魏登宇 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.0 km | 01:07:20 | 06:43/km

日期: 2017-02-01 20:09 - 地點: 演藝廳 - 平均心率: 149 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'57" / 06'56" / 06'51" / 06'45" / 06'42" / 06'59" / 06'32" / 06'33" / 06'34" / 06'28" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'53")

06'55" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'44")

06'50" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'29")

06'45" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'41"

(34'10")

06'41" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

年假結束收心操
再不跑，
高雄馬肯定會GG了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 53.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

何俊慶, 黃智強和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'56"	00:13'53"
3	06'51"	00:20'44"
4	06'45"	00:27'29"
5	06'42"	00:34'11"
6	06'59"	00:41'10"
7	06'32"	00:47'42"
8	06'33"	00:54'15"
9	06'34"	01:00'49"
10	06'28"	01:07'17"
10.0	04'23"	01:07'19"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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