18.8 km | 02:03:01 | 06:33/km日期: 2017-02-05 07:10 - 地點: 基隆河畔 - 天氣: 有點陰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1030 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 05'57" / 152'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" (+00'13") | 1007 / 2007 |
| 3 | | 06'40" (+02'01") | 996 / 3004 |
| 4 | | 04'55" (+00'16") | 1002 / 4007 |
| 5 | | 04'58" (+00'19") | 992 / 4999 |
| 6 | | 04'39" | 1002 / 6002 |
| 7 | | 04'40" (+00'01") | 1003 / 7005 |
| 8 | | 04'39" | 999 / 8005 |
| 9 | | 26'32" (+21'53") | 1005 / 9010 |
| 10 | | 06'03" (+01'24") | 989 / 9999 |
| 11 | | 05'08" (+00'29") | 1004 / 11004 |
| 12 | | 04'48" (+00'09") | 996 / 12000 |
| 13 | | 05'44" (+01'05") | 1004 / 13004 |
| 14 | | 05'45" (+01'06") | 996 / 14001 |
| 15 | | 05'41" (+01'02") | 1005 / 15006 |
| 16 | | 05'41" (+01'02") | 992 / 15999 |
| 17 | | 05'35" (+00'56") | 1010 / 17010 |
| 18 | | 05'45" (+01'06") | 991 / 18002 |
| 19 | | 06'13" (+01'34") | 764 / 18767 |
非常開心,今天在河道上踫到陳萬軍將軍夫婦,還有在回程的捷運上,踫上一位跑友,呂小姐聊得很開心,有點欲罷不能.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
299.74 km 
Mizuno Wave Rider 20 累積 :
1028.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 18.8 | 06'35" | 02:03'01" |
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