Yan Kai Jaing 2017/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Kai Jaing 新北市
ID 272925

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1.0 km | 00:04:36 | 04:30/km

日期: 2017-02-07 19:55 - 地點: 河堤 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 04'36" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

00'04"

(04'36")

03'57"

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 217.99 km

ASICS TARTHERZEAL V 累積 : 804.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

walamii, 正坤和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
1.0	03'47"	00:04'40"

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