李崇源 2017/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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4.0 km | 00:18:17 | 04:36/km

日期: 2017-02-06 22:09 - 地點: 軍港 - 平均心率: 163 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 04'56" / 04'50" / 04'38" / 04'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 318.51 km

ASICS TARTHERZEAL 5 虎走累積 : 754.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

阿波（波叔）, 阿杜和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'50"	00:09'46"
3	04'38"	00:14'24"
4.0	04'01"	00:18'17"

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