李湟鈞 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
ID 250460

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5.5 km | 00:21:24 | 03:54/km

日期: 2017-02-08 05:28 - 總爬升: 125 m - 地點: 龍科 - 天氣: 晴 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 03'56" / 04'04" / 03'59" / 03'53" / 03'53" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'36"

(03'36")

03'51"

933 / 933

2

04'08"

(07'44")

04'08" (+00'17")

999 / 1933

3

04'00"

(11'44")

03'59" (+00'08")

1002 / 2935

4

03'53"

(15'37")

03'51"

1007 / 3942

5

03'52"

(19'29")

03'51"

1001 / 4944

6

01'55"

(21'24")

03'39"

524 / 5469

桃園

李湟鈞

·

渣打前最後一次4分配速跑團練

2月累積里程 : 324.48 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

戴群祐, 建智(魯夫) 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

李湟鈞那有強~ 我還沒練成閉著眼睛跑呢!!

2017-02-08 22:48 ·

LML 你這速度閉眼撞到會很慘，開超跑出車禍跟騎腳踏車出車禍狀況不一樣

2017-02-09 17:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'04"	00:08'00"
3	03'59"	00:11'59"
4	03'53"	00:15'52"
5	03'53"	00:19'45"
5.5	03'30"	00:21'24"

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