12.2 km | 01:04:25 | 05:16/km日期: 2017-02-09 04:37 - 地點: 蟑螂路 - 天氣: 14度 - 平均心率: 84 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%
Pace: 05'52" / 05'55" / 05'24" / 05'24" / 05'00" / 05'13" / 05'08" / 04'50" / 05'02" / 05'20" / 05'04" / 04'57" / 06'08" /
昨兒個頭痛欲裂下班回家直接躺平,手機一直來電無法睡著,吐了兩次,直到老婆九點回來按摩後才舒緩入眠.
睡醒了就頂著寒風出門動動身體吧!氣喘如牛啊...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
297.68 km 
老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25516.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'55" | 00:11'47" |
| 3 | 05'24" | 00:17'11" |
| 4 | 05'24" | 00:22'35" |
| 5 | 05'00" | 00:27'35" |
| 6 | 05'13" | 00:32'48" |
| 7 | 05'08" | 00:37'56" |
| 8 | 04'50" | 00:42'46" |
| 9 | 05'02" | 00:47'48" |
| 10 | 05'20" | 00:53'08" |
| 11 | 05'04" | 00:58'12" |
| 12 | 04'57" | 01:03'09" |
| 12.2 | 06'08" | 01:04'25" |
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