CHEN,JUI-HSIN 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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3.3 km | 00:46:29 | 14:05/km

日期: 2017-02-08 19:55 - 總爬升: 117 m - 地點: 水碓觀景公園 - 天氣: 很冷 - 平均心率: 111 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 13'03" / 15'14" / 13'57" / 14'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'37"

(13'37")

13'37" (+00'15")

1000 / 1000

2

15'13"

(28'50")

15'13" (+01'51")

1000 / 2000

3

13'22"

(42'13")

13'22"

1000 / 3000

4

04'15"

(46'29")

14'12" (+00'50")

299 / 3299

後山散步~巧遇餅人模範生

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.90 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳益模, Travel-Runner-FA 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	15'14"	00:28'17"
3	13'57"	00:42'14"
3.3	14'15"	00:46'30"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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