QQ 2017/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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5.0 km | 00:33:21 | 06:39/km

日期: 2017-02-10 14:11 - 地點: 葵涌運動場 - 天氣: ⛅⛅⛅⛅ - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 44%

Pace: 07'11" / 06'49" / 06'46" / 06'33" / 05'58" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'59")

06'49" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'45")

06'45" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'32"

(27'18")

06'32" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'58"

(33'16")

05'58"

1000 / 5000

6

00'04"

(33'21")

05'23"

13 / 5013

持續5K運動量後去補給（肚餓）🏃🏃🏃🏃🏃😩

2月累積里程 : 232.34 km

aslcs GT2000 累積 : 8886.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡昌, paulhkw 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'49"	00:14'00"
3	06'46"	00:20'46"
4	06'33"	00:27'19"
5	05'58"	00:33'17"
5.0	06'14"	00:33'22"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"