寶琳-球 2017/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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3.3 km | 00:15:59 | 04:48/km

日期: 2017-02-10 19:30 - 平均心率: 175 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 15°C - 濕度: 49%

Pace: 04'57" / 04'39" / 04'46" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'36")

04'39"

1000 / 2000

3

04'45"

(14'22")

04'45" (+00'06")

1000 / 3000

4

01'37"

(15'59")

05'01" (+00'22")

323 / 3323

台北市

寶琳-球

Apo 說推

·

香港NRC✔️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 220.12 km

asics TARTHERZEAL 5 橘26 累積 : 782.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大衛王, Danny(蕭遙) 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'39"	00:09'36"
3	04'46"	00:14'22"
3.3	05'00"	00:15'59"

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