魏登宇 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.1 km | 01:07:07 | 06:39/km

日期: 2017-02-05 19:37 - 地點: 屏東 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 152 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'43" / 07'28" / 06'51" / 07'53" / 06'17" / 07'23" / 06'05" / 06'04" / 05'57" / 05'58" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'11")

07'27" (+01'30")

1000 / 2000

3

06'50"

(21'02")

06'50" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'53"

(28'55")

07'53" (+01'56")

1000 / 4000

5

06'16"

(35'11")

06'16" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

跑走附近三個公園永新，崇蘭，廣興
屏東的夜晚變的很美了，希望能一直持續下去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 53.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

何俊慶, 小Z 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'28"	00:14'11"
3	06'51"	00:21'02"
4	07'53"	00:28'55"
5	06'17"	00:35'12"
6	07'23"	00:42'35"
7	06'05"	00:48'40"
8	06'04"	00:54'44"
9	05'57"	01:00'41"
10	05'58"	01:06'39"
10.1	06'37"	01:07'06"

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