10.1 km | 00:53:18 | 05:16/km日期: 2013-10-16 07:11 - 地點: 文化中心 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'15" / 05'12" / 05'14" / 05'23" / 05'11" / 05'27" / 05'23" / 05'18" / 05'25" / 05'10" / 03'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" | 1416 / 1416 |
| 2 | | 05'17" (+00'08") | 1416 / 2832 |
| 3 | | 05'18" (+00'09") | 1417 / 4250 |
| 4 | | 05'20" (+00'11") | 1411 / 5662 |
| 5 | | 05'20" (+00'11") | 1396 / 7058 |
| 6 | | 05'22" (+00'13") | 1411 / 8470 |
| 7 | | 05'19" (+00'10") | 1395 / 9865 |
| 8 | | 04'03" | 213 / 10079 |
今年10KM的PB喔...
希望能保持這狀態到下個月的初馬！
10月累積里程 :
150.54 km 
MIZUNO MIZUNO WAVE RONIN 5 累積 :
1192.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'12" | 00:10'27" |
| 3 | 05'14" | 00:15'41" |
| 4 | 05'23" | 00:21'04" |
| 5 | 05'11" | 00:26'15" |
| 6 | 05'27" | 00:31'42" |
| 7 | 05'23" | 00:37'05" |
| 8 | 05'18" | 00:42'23" |
| 9 | 05'25" | 00:47'48" |
| 10 | 05'10" | 00:52'58" |
| 10.1 | 03'42" | 00:53'18" |
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