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賴建舜
嘉義
ID 54217
48 位追隨者
< 上一篇
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賴建舜
30.1 km
|
01:16:47
|
23.5 km/h
日期:
2013-10-19 19:31
-
地點:
高鐵小段
-
天氣:
涼爽23‘C
-
卡路里:
1097 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
65%
嘉義
賴
建舜
·
留言
先熱身,暖腳一下! 必免明天縮缸!
明日挑戰梅山36灣!
10月累積里程 :
845.58 km
Montague Paratrooper PRO
GPX 上傳
| 11 years ago
Ryan
,
嘉義苦茶(輪仔)
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
阿佳
水喔!明年春節有機會也來挑戰一下~
2013-10-19 23:01 ·
賴建舜
明年一定要去挑戰東進武嶺!到時後有請前輩帶領我們!
2013-10-20 00:35 ·
阿佳
東進武嶺?KOM登山王?那難度很高耶,可以考慮雙進武嶺!
2013-10-20 04:33 ·
賴建舜
下次再約你一起雙進!
有請前輩多留一腿!
2013-10-20 11:41 ·
阿佳
賴兄您客氣了!
2013-10-21 18:07 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.4
-6.1 %
2
22.5
5.6 %
3
18.7
-2.3 %
4
22.2
3.8 %
5
21.1
-1.6 %
6
23.5
-2.2 %
7
26.1
-1.7 %
8
27.5
-1.9 %
9
24.8
2.2 %
10
28.8
-2.0 %
11
26.7
-1.0 %
12
27.7
-0.7 %
13
26.7
1.0 %
14
27.5
-0.6 %
15
27.1
-1.6 %
16
22.5
-1.0 %
17
22.4
-1.4 %
18
27.1
1.9 %
19
28.8
-1.2 %
20
28.1
2.0 %
21
26.3
2.4 %
22
24.5
5.0 %
23
26.1
-1.7 %
24
27.9
2.0 %
25
30.8
2.2 %
26
26.3
-1.7 %
27
18.6
3.6 %
28
19.3
-3.4 %
29
20.9
-2.2 %
30
13.6
13.0 %
30.1
11.4
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
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13:30:24
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10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
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01:51:15
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16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:50:00
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07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
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21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
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|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
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05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
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00:22:09
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24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
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00:47:00
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06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
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台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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04:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
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19.3 km/h
鄭穗霓
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12.9 km
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05:49/km
randallkwo
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15.0 km
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02:13:59
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08:54/km
randallkwo
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5.0 km
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00:33:22
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06:39/km
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