10.9 km | 01:00:01 | 05:29/km日期: 2017-02-09 20:47 - 地點: Gym - 平均心率: 142 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'25" / 05'37" / 05'34" / 05'28" / 05'28" / 05'26" / 05'26" / 05'12" / 05'09" / 05'07" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'25") | 930 / 10930 |
休息三天後右腳腳背疼痛沒有消失
看樣子高雄馬勢必帶傷上陣
跑下來的感覺是身體熱開之後疼痛感消失大半
盡力而為
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
144.57 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1715.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'37" | 00:12'02" |
| 3 | 05'34" | 00:17'36" |
| 4 | 05'28" | 00:23'04" |
| 5 | 05'28" | 00:28'32" |
| 6 | 05'26" | 00:33'58" |
| 7 | 05'26" | 00:39'24" |
| 8 | 05'12" | 00:44'36" |
| 9 | 05'09" | 00:49'45" |
| 10 | 05'07" | 00:54'52" |
| 10.9 | 05'33" | 01:00'02" |
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