葉文凱 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉文凱高雄
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16.4 km | 01:27:13 | 05:20/km

日期: 2017-02-13 05:41 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65%

Pace: 05'24" / 05'21" / 05'13" / 05'20" / 05'07" / 05'06" / 05'16" / 05'10" / 06'18" / 05'00" / 05'32" / 04'59" / 05'16" / 05'25" / 05'17" / 05'37" / 05'22" /

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基本訓練

2月累積里程 : 202.92 km

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Wilson, 大黃蜂和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'21"	00:10'45"
3	05'13"	00:15'58"
4	05'20"	00:21'18"
5	05'07"	00:26'25"
6	05'06"	00:31'31"
7	05'16"	00:36'47"
8	05'10"	00:41'57"
9	06'18"	00:48'15"
10	05'00"	00:53'15"
11	05'32"	00:58'47"
12	04'59"	01:03'46"
13	05'16"	01:09'02"
14	05'25"	01:14'27"
15	05'17"	01:19'44"
16	05'37"	01:25'21"
16.3	05'26"	01:27'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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