jewel 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

jewel 高雄
ID 180600

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25.0 km | 02:42:02 | 06:28/km | 第18半馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:42:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'17")

00:29'17"

00:59'41"

10 km

(00:59'41")

00:30'24" (+01'07")

15 km

(01:32'51")

00:33'10" (+03'53")

01:08'24" (+08'43")

20 km

(02:08'05")

00:35'14" (+05'57")

25 km

(02:43'41")

00:35'36" (+06'19")

00:00'00"

Finish

(02:42:02)

日期: 2017-02-12 06:40 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1148 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

05'46"

1609 / 1609

2

09'19"

(18'36")

05'47" (+00'01")

1609 / 3218

3

09'40"

(28'17")

06'00" (+00'14")

1609 / 4828

4

09'24"

(37'41")

05'50" (+00'04")

1609 / 6437

5

09'53"

(47'35")

06'08" (+00'22")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽後評分: 希望明年路線可以改變，毛巾可以換大條的。謝謝
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 117.73 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jon Li 阿雄 , 黃福隆和其他 31 人說推

·

觀看另 5 則留言

Chief Lunger 恭喜順利完賽！

2017-02-12 22:07 ·

大衛王恭喜完賽！

2017-02-13 10:21 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'29"	00:11'25"
3	05'58"	00:17'23"
4	05'52"	00:23'15"
5	06'02"	00:29'17"
6	05'51"	00:35'08"
7	05'56"	00:41'04"
8	06'15"	00:47'19"
9	06'08"	00:53'27"
10	06'14"	00:59'41"
11	06'16"	01:05'57"
12	07'02"	01:12'59"
13	07'17"	01:20'16"
14	06'15"	01:26'31"
15	06'20"	01:32'51"
16	06'57"	01:39'48"
17	06'32"	01:46'20"
18	07'09"	01:53'29"
19	06'46"	02:00'15"
20	07'50"	02:08'05"
21	06'42"	02:14'47"
22	06'59"	02:21'46"
23	08'23"	02:30'09"
24	06'38"	02:36'47"
25	06'54"	02:43'41"
25.0	29'31"	02:44'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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