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蘇岑宇(育巧)
新北市
ID 90043
172 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
蘇岑宇(育巧)
恭喜破PB
全馬
|
04:40:45
|
06:39/km
|
第6馬
第8屆2017高雄國際馬拉松
官方成績
日期
2017-02-12
成績
04:40:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'42")
00:28'42"
00:58'26"
10 km
(00:58'26")
00:29'44" (+01'02")
15 km
(01:29'07")
00:30'41" (+01'59")
01:03'38" (+05'12")
20 km
(02:02'04")
00:32'57" (+04'15")
25 km
(02:36'22")
00:34'18" (+05'36")
01:06'15" (+07'49")
30 km
(03:08'19")
00:31'57" (+03'15")
35 km
(03:43'58")
00:35'39" (+06'57")
01:13'24" (+14'58")
40 km
(04:21'43")
00:37'45" (+09'03")
Finish
(04:40:45)
日期:
2017-02-12 06:22
-
總爬升:
650 m
-
平均心率:
165
-
卡路里:
1915 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
13°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'11"
(05'11")
05'11"
1000 / 1000
2
05'40"
(10'51")
05'40" (+00'29")
1000 / 2000
3
05'55"
(16'47")
05'55" (+00'44")
1000 / 3000
4
05'45"
(22'32")
05'45" (+00'34")
1000 / 4000
5
06'07"
(28'40")
06'07" (+00'56")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'38"
(34'18")
05'38" (+00'27")
1000 / 6000
7
05'48"
(40'07")
05'48" (+00'37")
1000 / 7000
8
06'19"
(46'26")
06'19" (+01'08")
1000 / 8000
9
05'46"
(52'13")
05'46" (+00'35")
1000 / 9000
10
06'11"
(58'25")
06'11" (+01'00")
1000 / 10000
11
06'47"
(01:05'12")
06'47" (+01'36")
1000 / 11000
12
05'41"
(01:10'53")
05'41" (+00'30")
1000 / 12000
13
06'00"
(01:16'54")
06'00" (+00'49")
1000 / 13000
14
06'16"
(01:23'10")
06'16" (+01'05")
1000 / 14000
15
05'54"
(01:29'05")
05'54" (+00'43")
1000 / 15000
16
07'02"
(01:36'08")
07'02" (+01'51")
1000 / 16000
17
05'49"
(01:41'57")
05'49" (+00'38")
1000 / 17000
18
06'58"
(01:48'56")
06'58" (+01'47")
1000 / 18000
19
06'51"
(01:55'48")
06'51" (+01'40")
1000 / 19000
20
06'14"
(02:02'02")
06'14" (+01'03")
1000 / 20000
21
03'34"
(02:05'37")
06'48" (+01'37")
526 / 20526
22
06'09"
(02:11'46")
06'09" (+00'58")
1000 / 21526
23
06'11"
(02:17'58")
06'11" (+01'00")
1000 / 22526
24
07'00"
(02:24'58")
07'00" (+01'49")
1000 / 23526
25
06'11"
(02:31'09")
06'11" (+01'00")
1000 / 24526
26
08'20"
(02:39'29")
08'20" (+03'09")
1000 / 25526
27
06'03"
(02:45'33")
06'03" (+00'52")
1000 / 26526
28
06'20"
(02:51'54")
06'20" (+01'09")
1000 / 27526
29
06'58"
(02:58'52")
06'58" (+01'47")
1000 / 28526
30
06'22"
(03:05'14")
06'22" (+01'11")
1000 / 29526
31
08'12"
(03:13'26")
08'12" (+03'01")
1000 / 30526
32
06'37"
(03:20'03")
06'37" (+01'26")
1000 / 31526
33
06'55"
(03:26'59")
06'55" (+01'44")
1000 / 32526
34
06'43"
(03:33'42")
06'43" (+01'32")
1000 / 33526
35
07'05"
(03:40'48")
07'05" (+01'54")
1000 / 34526
36
08'05"
(03:48'54")
08'05" (+02'54")
1000 / 35526
37
06'51"
(03:55'45")
06'51" (+01'40")
1000 / 36526
38
06'48"
(04:02'34")
06'48" (+01'37")
1000 / 37526
39
08'36"
(04:11'11")
08'36" (+03'25")
1000 / 38526
40
07'24"
(04:18'35")
07'24" (+02'13")
1000 / 39526
41
06'40"
(04:25'16")
06'40" (+01'29")
1000 / 40526
42
07'57"
(04:33'14")
07'57" (+02'46")
1000 / 41526
43
06'45"
(04:39'59")
06'45" (+01'34")
1000 / 42526
新北市
蘇
岑宇(育巧)
·
留言
賽前宣言:
只能硬著跑了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
132.97 km
TCX 上傳
| 8 years ago
顧聰明 (錸德慢跑社)
,
雪莉
和其他
26
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
🐟余明宗🎨
強大~讚哦!
2017-02-12 14:54 ·
1
個人推
韋逗兒
巧姐好威
2017-02-12 15:17 ·
1
個人推
大偉
恭喜育巧破五完賽 不用練就可以跑這種成績這是練武奇才,我我我跑那麼多好像都白跑了
2017-02-12 16:32 ·
2
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Grace26
巧姐真的好強大喔! 不怎麼練就可以跑這種成績,萬分佩服 。
我我我跑那麼多好像都白跑了
2017-02-12 17:44 ·
1
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蘇岑宇(育巧)
謝謝余爸
2017-02-12 19:25 ·
1
個人推
蘇岑宇(育巧)
謝謝逗兒
2017-02-12 19:25 ·
2
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蘇岑宇(育巧)
大偉哥,葡萄,我雖然平時沒什麼時間練跑,但因為工作上要走路的關係,平時上班幾乎天天高根鞋不離身,有時一天走8~9千步,有時一萬多步,所以可能是因為這樣的關係,所以肌耐力沒什麼退到吧!
2017-02-12 19:31 ·
林蔚宗
恭喜巧姐破pb,下次430了
2017-02-12 20:13 ·
1
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蘇岑宇(育巧)
謝謝蔚宗,我努力看看
2017-02-12 21:08 ·
1
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Jeff_Yu
恭喜破PB.....(請問高跟鞋要去哪兒買....)
2017-02-12 23:35 ·
2
個人推
蘇岑宇(育巧)
謝謝jeff,高根鞋女鞋店都有
2017-02-13 00:24 ·
Hsu PoMin
恭喜完賽!
2017-02-13 09:13 ·
1
個人推
蘇岑宇(育巧)
感謝PoMin
2017-02-13 12:48 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
05'40"
00:10'52"
3
05'57"
00:16'49"
4
05'45"
00:22'34"
5
06'08"
00:28'42"
6
05'38"
00:34'20"
7
05'48"
00:40'08"
8
06'20"
00:46'28"
9
05'47"
00:52'15"
10
06'11"
00:58'26"
11
06'47"
01:05'13"
12
05'42"
01:10'55"
13
06'01"
01:16'56"
14
06'16"
01:23'12"
15
05'55"
01:29'07"
16
07'03"
01:36'10"
17
05'49"
01:41'59"
18
06'59"
01:48'58"
19
06'52"
01:55'50"
20
06'14"
02:02'04"
21
06'33"
02:08'37"
22
06'04"
02:14'41"
23
07'11"
02:21'52"
24
06'04"
02:27'56"
25
08'26"
02:36'22"
26
06'12"
02:42'34"
27
06'04"
02:48'38"
28
06'56"
02:55'34"
29
06'25"
03:01'59"
30
06'20"
03:08'19"
31
08'35"
03:16'54"
32
06'43"
03:23'37"
33
06'39"
03:30'16"
34
06'38"
03:36'54"
35
07'04"
03:43'58"
36
07'59"
03:51'57"
37
07'07"
03:59'04"
38
07'49"
04:06'53"
39
08'18"
04:15'11"
40
06'32"
04:21'43"
41
08'01"
04:29'44"
42
06'51"
04:36'35"
42.6
06'47"
04:40'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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