Patrick Chiu 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chiu 新竹
ID 284077

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.6 km | 01:50:08 | 07:32/km

日期: 2017-02-12 07:17 - 總爬升: 189 m - 地點: 長安楊梅晨跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

Pace: 06'39" / 06'40" / 06'31" / 06'35" / 07'32" / 06'40" / 13'23" / 06'57" / 08'16" / 10'00" / 06'50" / 08'11" / 05'56" / 06'22" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'19")

06'40" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'49")

06'30" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'25")

06'35" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'32"

(33'57")

07'32" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Patrick Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.65 km

HOKA one one Clifton 3 累積 : 872.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林金樹, 呂明訓和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'40"	00:13'19"
3	06'31"	00:19'50"
4	06'35"	00:26'25"
5	07'32"	00:33'57"
6	06'40"	00:40'37"
7	13'23"	00:54'00"
8	06'57"	01:00'57"
9	08'16"	01:09'13"
10	10'00"	01:19'13"
11	06'50"	01:26'03"
12	08'11"	01:34'14"
13	05'56"	01:40'10"
14	06'22"	01:46'32"
14.6	05'58"	01:50'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km