Allen Liu 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Liu 新北市
ID 256279

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5.0 km | 00:26:36 | 05:17/km

日期: 2017-02-16 10:31 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 05'28" / 05'07" / 04'43" / 05'19" / 04'46" / 60'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'25" (+00'41")

972 / 972

2

05'08"

(10'25")

05'06" (+00'22")

1006 / 1978

3

04'58"

(15'23")

04'44"

1046 / 3025

4

05'28"

(20'51")

05'17" (+00'33")

1032 / 4057

5

05'39"

(26'30")

04'51" (+00'07")

1164 / 5221

2月累積里程 : 110.06 km

New Balance 藍色累積 : 1412.7 km

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民權!, 邱志超和其他 76 人說推

·

陳怡文晚上好
運動愉快

2017-02-16 21:45 ·

1 個人推

Jason 運動愉快~

2017-02-17 10:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'07"	00:10'35"
3	04'43"	00:15'18"
4	05'19"	00:20'37"
5	04'46"	00:25'23"
5.0	60'50"	00:26'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km