阿sam 2013/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

257 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 01:28:13 | 05:09/km

日期: 2013-10-18 08:20 - 總爬升: 353 m - 地點: 豐原萬里長城 - 天氣: 還好 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'27" / 05'15" / 05'08" / 05'26" / 05'59" / 06'04" / 05'46" / 05'27" / 05'06" / 05'09" / 04'51" / 05'09" / 04'56" / 04'49" / 04'28" / 04'37" / 04'09" / 04'14" /

10月累積里程 : 243.87 km

XT 上傳 | 11 years ago

賴小萍, 平地小王子和其他 73 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jerry Wu 參見幫主~~

2013-10-18 17:36 ·

5 個人推

阿sam 我只是山賊.到山上偷點新鮮空氣^_^ !

2013-10-20 20:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'15"	00:10'42"
3	05'08"	00:15'50"
4	05'26"	00:21'16"
5	05'59"	00:27'15"
6	06'04"	00:33'19"
7	05'46"	00:39'05"
8	05'27"	00:44'32"
9	05'06"	00:49'38"
10	05'09"	00:54'47"
11	04'51"	00:59'38"
12	05'09"	01:04'47"
13	04'56"	01:09'43"
14	04'49"	01:14'32"
15	04'28"	01:19'00"
16	04'37"	01:23'37"
17	04'09"	01:27'46"
17.1	04'13"	01:28'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km