蘇儀豐 2017/02/12 訓練日誌

蘇儀豐台南
ID 94132

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蘇儀豐

全馬 | 04:27:26 | 06:20/km | 第18馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:27:26
總名次	1380 / 3162
分組名次	520 / 1068
平均速度	06:20/km

官方證書

蘇儀豐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02" (+00'51")

00:57'13"

10 km

(00:57'13")

00:28'11"

15 km

(01:28'45")

00:31'32" (+03'21")

01:02'00" (+04'47")

20 km

(01:59'13")

00:30'28" (+02'17")

25 km

(02:31'19")

00:32'06" (+03'55")

01:05'05" (+07'52")

30 km

(03:04'18")

00:32'59" (+04'48")

35 km

(03:37'41")

00:33'23" (+05'12")

01:08'09" (+10'56")

40 km

(04:12'27")

00:34'46" (+06'35")

Finish

(04:27:26)

日期: 2017-02-12 06:01 - 地點: 總統府 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

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雖然天氣很冷且風很大，第一次穿HOKA ONE ONE，真的感覺非常不錯，跑30公里時看了手錶，讓我覺得非常訝異，只有三個小時，接下來，認真地保持速度，果然破了ＢＰ。

賽前宣言: 第一次參加，加油

賽後評分: 一切流程順暢，唯獨完賽後，風非常大身體非常冷，雙腳很酸，還有走一段非常長的路才能做接駁車。
給 4 星

2月累積里程 : 116.76 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 604.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 喬伊和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

520Pan(靜心湖午跑班) 恭喜完成渣打馬

2017-02-13 20:49 ·

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Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-13 21:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'47"	00:12'36"
3	05'22"	00:17'58"
4	05'38"	00:23'36"
5	05'26"	00:29'02"
6	05'28"	00:34'30"
7	05'31"	00:40'01"
8	05'53"	00:45'54"
9	05'33"	00:51'27"
10	05'46"	00:57'13"
11	05'46"	01:02'59"
12	05'44"	01:08'43"
13	06'15"	01:14'58"
14	07'56"	01:22'54"
15	05'51"	01:28'45"
16	06'30"	01:35'15"
17	05'47"	01:41'02"
18	06'42"	01:47'44"
19	05'42"	01:53'26"
20	05'47"	01:59'13"
21	06'16"	02:05'29"
22	08'04"	02:13'33"
23	05'38"	02:19'11"
24	06'02"	02:25'13"
25	06'06"	02:31'19"
26	06'38"	02:37'57"
27	06'18"	02:44'15"
28	06'17"	02:50'32"
29	07'32"	02:58'04"
30	06'14"	03:04'18"
31	07'53"	03:12'11"
32	06'04"	03:18'15"
33	06'16"	03:24'31"
34	06'45"	03:31'16"
35	06'25"	03:37'41"
36	07'15"	03:44'56"
37	07'07"	03:52'03"
38	06'56"	03:58'59"
39	06'28"	04:05'27"
40	07'00"	04:12'27"
41	06'04"	04:18'31"
42	05'46"	04:24'17"
42.6	05'32"	04:27'28"