張文城 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

張文城台南
ID 253976

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6.0 km | 00:36:44 | 06:04/km

日期: 2017-02-16 18:05 - 地點: 南科 - 天氣: 涼 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 6418 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 49%

Pace: 06'32" / 05'46" / 05'39" / 06'33" / 05'57" / 05'58" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'31" (+00'52")

1000 / 1000

165 / 92

2

05'46"

(12'18")

05'43" (+00'04")

1006 / 2006

180 / 96

3

05'42"

(18'00")

05'39"

1006 / 3012

181 / 97

4

06'30"

(24'30")

06'29" (+00'50")

1001 / 4014

161 / 95

5

06'00"

(30'30")

05'57" (+00'18")

1005 / 5020

182 / 91

展開計圈分析

說好緩跑6k,結果被跑友硬拉速度，覺得腳步有點重了...

2月累積里程 : 109.60 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1256.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

葉俊洋, 黃文政和其他 10 人說推

·

Eddie_Chen(ET) 哪裡拉速度了
很和緩啊

2017-02-16 23:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'46"	00:12'18"
3	05'39"	00:17'57"
4	06'33"	00:24'30"
5	05'57"	00:30'27"
6	05'58"	00:36'25"
6.0	07'24"	00:36'44"

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