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 |  30.0 km | 03:57:29 | 07:54/km日期: 2017-02-18 08:44 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1393 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 92% Pace: 11'30" / 08'22" / 08'04" / 08'07" / 07'43" / 07'46" / 08'00" / 07'47" / 07'43" / 07'46" / 07'53" / 07'36" / 19'59" / 07'48" / 07'35" / 07'42" / 07'51" / 07'40" / 09'08" / 07'44" / 07'46" / 15'54" / 07'13" / 07'43" / 07'23" / 07'16" / 07'11" / 07'23" / 07'29" / 07'19" / 00'00" / 今天乖乖聽教練的話練LSD，以8分數跑，發現半馬後還有體力一路跑完，雖然中途因為乳酸堆積腳有點重，但是到後面我還有體力加速，跑完也沒那麼痛苦，真的很讚！PS:也感謝老天給一個適合跑步的天氣^_^
2月累積里程 : 176.43 km  UA SpeedForm Europa 累積 : 656.3 kmTCX 上傳 | 7 years ago ·  留言
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