林漢龍 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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11.2 km | 00:59:48 | 05:20/km

日期: 2017-02-16 15:58 - 地點: 大光國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 10402 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 35%

Pace: 06'11" / 06'18" / 05'24" / 05'07" / 04'51" / 05'46" / 04'52" / 05'11" / 05'07" / 04'48" / 05'12" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'53"

(17'53")

05'57" (+00'55")

3000 / 3000

170 / 98

2

15'47"

(33'40")

05'14" (+00'12")

3009 / 6010

175 / 108

3

15'10"

(48'50")

05'02"

3004 / 9014

174 / 113

4

10'58"

(59'48")

05'01"

2184 / 11199

175 / 113

2月累積里程 : 283.02 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'18"	00:12'29"
3	05'24"	00:17'53"
4	05'07"	00:23'00"
5	04'51"	00:27'51"
6	05'46"	00:33'37"
7	04'52"	00:38'29"
8	05'11"	00:43'40"
9	05'07"	00:48'47"
10	04'48"	00:53'35"
11	05'12"	00:58'47"
11.2	05'29"	00:59'48"

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