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王碩襦
台南
ID 2562
75 位追隨者
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王碩襦
全馬
|
06:24:15
|
09:06/km
|
第37馬
偃月喚武聖殺陣 第4屆草山月世界馬拉松
官方成績
日期
2016-10-09
成績
06:24:15
總名次
1190 / 1656
分組名次
159 / 199
平均速度
09:06/km
官方證書
王
碩襦
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'59")
00:31'59"
01:12'04"
10 km
(01:12'04")
00:40'05" (+08'06")
15 km
(01:51'20")
00:39'16" (+07'17")
01:21'08" (+09'04")
20 km
(02:33'12")
00:41'52" (+09'53")
25 km
(03:16'19")
00:43'07" (+11'08")
01:26'19" (+14'15")
30 km
(03:59'31")
00:43'12" (+11'13")
35 km
(05:10'52")
01:11'21" (+39'22")
01:55'30" (+43'26")
40 km
(05:55'01")
00:44'09" (+12'10")
Finish
(06:24:15)
日期:
2016-10-09 06:01
-
總爬升:
782 m
-
平均心率:
88
-
卡路里:
3943 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'30"
(05'30")
05'26"
1010 / 1010
2
06'40"
(12'10")
06'36" (+01'10")
1007 / 2018
3
06'34"
(18'44")
06'29" (+01'03")
1010 / 3029
4
06'51"
(25'35")
06'48" (+01'22")
1005 / 4035
5
06'48"
(32'23")
06'43" (+01'17")
1011 / 5046
展開計圈分析
6
08'32"
(40'55")
08'27" (+03'01")
1008 / 6055
7
07'25"
(48'20")
07'23" (+01'57")
1004 / 7059
8
08'35"
(56'55")
08'28" (+03'02")
1012 / 8071
9
09'20"
(01:06'15")
09'16" (+03'50")
1006 / 9078
10
06'22"
(01:12'37")
06'17" (+00'51")
1013 / 10091
11
09'15"
(01:21'52")
09'08" (+03'42")
1010 / 11102
12
08'58"
(01:30'50")
08'53" (+03'27")
1008 / 12111
13
06'28"
(01:37'18")
06'20" (+00'54")
1020 / 13131
14
06'48"
(01:44'06")
06'45" (+01'19")
1006 / 14137
15
08'24"
(01:52'30")
08'16" (+02'50")
1015 / 15153
16
07'50"
(02:00'20")
07'39" (+02'13")
1021 / 16175
17
07'43"
(02:08'03")
07'39" (+02'13")
1007 / 17182
18
09'54"
(02:17'57")
09'48" (+04'22")
1008 / 18191
19
08'07"
(02:26'04")
08'02" (+02'36")
1010 / 19201
20
08'51"
(02:34'55")
08'47" (+03'21")
1007 / 20209
21
08'46"
(02:43'41")
08'37" (+03'11")
1016 / 21225
22
07'49"
(02:51'30")
07'45" (+02'19")
1007 / 22233
23
09'07"
(03:00'37")
09'02" (+03'36")
1008 / 23241
24
07'51"
(03:08'28")
07'47" (+02'21")
1008 / 24249
25
11'03"
(03:19'31")
10'54" (+05'28")
1012 / 25262
26
08'37"
(03:28'08")
08'33" (+03'07")
1006 / 26268
27
08'04"
(03:36'12")
07'55" (+02'29")
1018 / 27286
28
08'16"
(03:44'28")
08'11" (+02'45")
1008 / 28294
29
09'05"
(03:53'33")
08'59" (+03'33")
1009 / 29304
30
08'42"
(04:02'15")
08'38" (+03'12")
1006 / 30310
31
11'39"
(04:13'54")
11'30" (+06'04")
1012 / 31322
32
17'14"
(04:31'08")
16'59" (+11'33")
1014 / 32337
33
19'33"
(04:50'41")
19'13" (+13'47")
1016 / 33353
34
13'19"
(05:04'00")
13'10" (+07'44")
1010 / 34364
35
10'33"
(05:14'33")
10'25" (+04'59")
1012 / 35376
36
08'41"
(05:23'14")
08'33" (+03'07")
1015 / 36391
37
07'28"
(05:30'42")
07'26" (+02'00")
1002 / 37394
38
10'15"
(05:40'57")
10'06" (+04'40")
1013 / 38407
39
09'04"
(05:50'01")
08'59" (+03'33")
1008 / 39415
40
07'55"
(05:57'56")
07'44" (+02'18")
1022 / 40437
41
09'56"
(06:07'52")
09'51" (+04'25")
1007 / 41445
42
08'51"
(06:16'43")
08'49" (+03'23")
1003 / 42448
43
14'40"
(06:31'23")
14'28" (+09'02")
1013 / 43462
台南
王
碩襦
·
留言
賽後評分:
好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
42.20 km
XT 上傳
| 8 years ago
陳俊豪
,
Nelson Liu
和其他
13
人說推
·
留言
陳榮興
恭喜完賽，讚啦！
2016-10-10 09:42 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'26"
00:05'26"
2
06'37"
00:12'03"
3
06'30"
00:18'33"
4
06'31"
00:25'04"
5
06'55"
00:31'59"
6
08'28"
00:40'27"
7
07'30"
00:47'57"
8
08'10"
00:56'07"
9
09'40"
01:05'47"
10
06'17"
01:12'04"
11
08'45"
01:20'49"
12
09'23"
01:30'12"
13
06'15"
01:36'27"
14
06'49"
01:43'16"
15
08'04"
01:51'20"
16
07'47"
01:59'07"
17
07'32"
02:06'39"
18
09'56"
02:16'35"
19
08'05"
02:24'40"
20
08'32"
02:33'12"
21
08'48"
02:42'00"
22
07'47"
02:49'47"
23
08'47"
02:58'34"
24
07'59"
03:06'33"
25
09'46"
03:16'19"
26
09'55"
03:26'14"
27
08'04"
03:34'18"
28
07'37"
03:41'55"
29
08'22"
03:50'17"
30
09'14"
03:59'31"
31
10'58"
04:10'29"
32
13'24"
04:23'53"
33
22'25"
04:46'18"
34
13'36"
04:59'54"
35
10'58"
05:10'52"
36
09'27"
05:20'19"
37
07'34"
05:27'53"
38
09'43"
05:37'36"
39
08'32"
05:46'08"
40
08'53"
05:55'01"
41
09'08"
06:04'09"
42
08'09"
06:12'18"
43
09'56"
06:22'14"
43.6
22'28"
06:36'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 06:24:15 | 09:06/km | 第37馬
台南
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