謝道少 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝道少彰化
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0.6 km | 00:06:22 | 10:56/km

日期: 2017-02-16 18:49 - 地點: 空中跑道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 10'57" /

跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.39 km

mizuno rider19 累積 : 401.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

章魚老大, 劉慶瑞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	10'56"	00:06'22"

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成績 : 03:46:01

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