大火車頭 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

大火車頭南投
ID 186912

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17.2 km | 01:56:13 | 06:44/km

日期: 2017-02-19 05:09 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 966 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 06'19" / 16'57" / 07'02" / 07'03" / 07'01" / 07'12" / 07'13" / 06'45" / 12'35" / 08'01" / 08'24" / 06'12" / 05'28" / 05'52" / 06'00" / 06'29" / 06'19" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'03")

06'45" (+01'18")

1000 / 2000

3

07'02"

(20'06")

07'02" (+01'35")

1000 / 3000

4

07'02"

(27'09")

07'02" (+01'35")

1000 / 4000

5

07'01"

(34'10")

07'01" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

大火車頭

·

小腳ㄚ佛祖光團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.71 km

New Balance Fresh Foam Boracay V2 累積 : 573.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Candy Lin👣🌟, Conner 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	16'57"	00:23'16"
3	07'02"	00:30'18"
4	07'03"	00:37'21"
5	07'01"	00:44'22"
6	07'12"	00:51'34"
7	07'13"	00:58'47"
8	06'45"	01:05'32"
9	12'35"	01:18'07"
10	08'01"	01:26'08"
11	08'24"	01:34'32"
12	06'12"	01:40'44"
13	05'28"	01:46'12"
14	05'52"	01:52'04"
15	06'00"	01:58'04"
16	06'29"	02:04'33"
17	06'19"	02:10'52"
17.2	06'12"	02:12'14"

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朋友動態

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