老趙 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

128 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.3 km | 02:00:22 | 05:54/km

日期: 2013-10-21 16:36 - 地點: 繞校園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'38" / 05'41" / 05'57" / 05'51" / 05'45" / 05'49" / 05'44" / 05'39" / 05'44" / 06'00" / 06'06" / 06'00" / 06'02" / 06'01" / 05'51" / 06'15" / 06'04" / 05'59" / 06'05" / 06'01" / 06'15" /

例行練跑！校慶到了，校園裏有很多學生在練習，比較不好跑；一直到天黑後，學生漸漸散去才O.k.

10月累積里程 : 468.72 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

黃一洲, 小秀和其他 19 人說推

·

吉哥偶像

2013-10-21 20:45 ·

1 個人推

老趙順吉兄過獎了！我才要向您多學習。

2013-10-21 23:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'41"	00:11'19"
3	05'57"	00:17'16"
4	05'51"	00:23'07"
5	05'45"	00:28'52"
6	05'49"	00:34'41"
7	05'44"	00:40'25"
8	05'39"	00:46'04"
9	05'44"	00:51'48"
10	06'00"	00:57'48"
11	06'06"	01:03'54"
12	06'00"	01:09'54"
13	06'02"	01:15'56"
14	06'01"	01:21'57"
15	05'51"	01:27'48"
16	06'15"	01:34'03"
17	06'04"	01:40'07"
18	05'59"	01:46'06"
19	06'05"	01:52'11"
20	06'01"	01:58'12"
20.3	06'14"	02:00'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km