王文男 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
ID 111677

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22.5 km | 02:24:10 | 06:24/km

日期: 2017-02-19 05:07 - 總爬升: 323 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1427 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 06'25" / 05'50" / 07'55" / 06'52" / 06'59" / 06'40" / 06'54" / 06'56" / 06'50" / 06'45" / 06'10" / 05'59" / 10'07" / 11'19" / 04'54" / 05'16" / 05'06" / 05'31" / 05'15" / 04'59" / 04'32" / 04'44" / 04'40" /

去程陪宴枝老師跑，
回程自己連一下，終點等大家

2月累積里程 : 273.07 km

人體皮鞋累積 : 17409.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

陳岱鋒(Masa), 劉仁釗和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

Eric 這個路線我也很喜歡。

2017-02-19 22:07 ·

2 個人推

王文男歡迎下次一起來跑喔

2017-02-21 15:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'50"	00:12'15"
3	07'55"	00:20'10"
4	06'52"	00:27'02"
5	06'59"	00:34'01"
6	06'40"	00:40'41"
7	06'54"	00:47'35"
8	06'56"	00:54'31"
9	06'50"	01:01'21"
10	06'45"	01:08'06"
11	06'10"	01:14'16"
12	05'59"	01:20'15"
13	10'07"	01:30'22"
14	11'19"	01:41'41"
15	04'54"	01:46'35"
16	05'16"	01:51'51"
17	05'06"	01:56'57"
18	05'31"	02:02'28"
19	05'15"	02:07'43"
20	04'59"	02:12'42"
21	04'32"	02:17'14"
22	04'44"	02:21'58"
22.5	04'43"	02:24'10"

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