Shawn 熊 2014/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
ID 106749

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10.0 km | 00:45:33 | 04:32/km

日期: 2014-10-03 05:45 - 地點: 竹北竹22 - 天氣: 晴 - 卡路里: 615 Cal

久違的晨跑特訓。。。。
今天的成績和效果不錯，
除了第一圈(1km)熱身圈的均速在05"37,
後面的9km的均速維持在04"15-04"35之間。
最後把總均速拉回04"33。
不過，晨跑這樣跑真的覺得～～～
我真的好累。。。

10月累積里程 : 310.34 km

acics 花美男累積 : 744.2 km

手動上傳 | 10 years ago

Doreen Lin, 劉得凡和其他 11 人說推

·

陳圓圓超快的啦！厲害

2014-10-03 15:56 ·

Shawn 熊圓圓,謝謝~我拼老命啦~
晨跑要跑快好困難~
感覺身體還在睡XD

2014-10-03 18:38 ·

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