Josephine Wu 2017/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Josephine Wu 香港
ID 15647

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6.7 km | 00:45:19 | 06:43/km

日期: 2017-02-20 20:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'17" / 06'36" / 06'59" / 06'58" / 06'43" / 06'43" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

choileung, 悠跑andy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'36"	00:12'53"
3	06'59"	00:19'52"
4	06'58"	00:26'50"
5	06'43"	00:33'33"
6	06'43"	00:40'16"
6.7	06'34"	00:45'08"

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