Jacky Qoo 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Qoo 台南
ID 230805

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2.3 km | 00:15:05 | 06:39/km

日期: 2017-02-18 16:44 - 平均心率: 146 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 05'56" / 05'36" / 13'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'31")

05'36"

1000 / 2000

3

03'33"

(15'05")

13'14" (+07'38")

269 / 2269

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 27.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

刷卡, 蔡川和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'36"	00:11'32"
2.3	13'15"	00:15'06"

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