Hung-Chia Liao 2017/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.1 km | 00:27:20 | 05:18/km

日期: 2017-02-23 14:17 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 05'20" / 05'24" / 05'15" / 05'09" / 05'13" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

05'22" (+00'14")

755 / 755

2

05'43"

(09'47")

05'19" (+00'11")

1072 / 1827

3

05'38"

(15'25")

05'16" (+00'08")

1069 / 2896

4

05'32"

(20'57")

05'08"

1074 / 3971

5

05'40"

(26'37")

05'13" (+00'05")

1084 / 5055

6

00'43"

(27'20")

05'25" (+00'17")

132 / 5188

基本訓練，慢慢跑~~~

2月累積里程 : 133.02 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

葉晉標, 姜宗文和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'24"	00:10'44"
3	05'15"	00:15'59"
4	05'09"	00:21'08"
5	05'13"	00:26'21"
5.1	06'46"	00:27'20"

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