Keith Leung 2013/10/21 訓練日誌

Keith Leung 新界
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Keith Leung

10.0 km | 00:54:00 | 05:22/km

日期: 2013-10-21 16:59 - 總爬升: 121 m - 地點: 荃西青公 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'13" / 05'42" / 05'39" / 05'46" / 05'35" / 05'31" / 05'29" / 05'39" / 05'02" / 04'36" / 05'26" /

跑多round

10月累積里程 : 151.97 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 343.3 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 新移民和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'42"	00:10'55"
3	05'39"	00:16'34"
4	05'46"	00:22'20"
5	05'35"	00:27'55"
6	05'31"	00:33'26"
7	05'29"	00:38'55"
8	05'39"	00:44'34"
9	05'02"	00:49'36"
10	04'36"	00:54'12"
10.0	06'28"	00:54'27"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h